*WoManManual Currently Under Construction*: Libido verhogende en verlagende voeding

Bron

Zoals jullie misschien weten zijn er bepaalde voedingsmiddelen die tot een verhoogd libido leiden. Maar er zo zijn er ook producten die juist het tegenovergestelde bewerkstelligen. Ik ben voor jullie gaan zoeken naar welke producten wel en niet goed zijn en bij deze de lijst!

De lijst, die LIBIDO VERHOGEND is, begint met een van mijn minst favoriete voedingsmiddelen: 
Asperges

De asperge is rijk aan kalium en calcium, waardevolle stoffen die de hormoonproductie bevorderen en je energieniveau verhogen. Door de aanwezige vitamine E wordt de bloedtoevoer naar je regio down under gestimuleerd.

Bleekselderij
Lang geleden dichtten de Romeinen bleekselderij al afrodiserende krachten toe. Ze gebruikten de groente dan ook veelvuldig in verschillende gerechten. Ze bleken gelijk te hebben, want bleekselderij zit vol met de feromonen Androstenon en Androstenol, die een aantrekkingskracht op vrouwen zouden uitoefenen.

Granaatappel
Volgens het International Journal of Impotence Research is granaatappel een middel tegen erectieproblemen. Wetenschappers denken dat dat komt door de krachtige antioxidanten in granaatappelsap, die helpen voorkomen dat vervelende vrije radicalen de circulatie verstoren.

Kip
Voor het reguleren van je libido en je lust moet je testosteronspiegel het juiste niveau hebben. In kip zitten Zink en vitamine B6, beide essentieel bij de testosteronproductie.

Knoflook
Knoflook is een erg potent afrodisiacum. Het bevat het krachtige ingrediënt Allicine, dat de bloedstroom en je libido verhoogt. Jammer alleen dat de geur ons wegjaagd :P

Oesters
Een bekend afrodisiacum, en terecht: oesters bevatten heel veel Zink, een belangrijk onderdeel voor de productie van testosteron. Daarnaast zorgen oesters er ook voor dat bepaalde sekshormonen worden opgewekt.

Pure chocola
Chocola is niet alleen libidoverhogend, maar wetenschappers van het Universiteitsziekenhuis van Keulen hebben aangetoond dat pure chocolade ook een hoge bloeddruk vermindert. En dat kan mannen met impotentieproblemen verder helpen. Flavonoïden in de cacao helpen stikstofmonoxide te produceren, een chemisch stofje dat helpt om de bloedvaten in je penis te ontspannen. Dat heeft weer een betere bloedtoevoer en een betere erectie als gevolg.

Watermeloen
Wist je dat het eten van een watermeloen hetzelfde effect kan hebben als viagra? Dit dankzij de aminozuren Citrulline en Arginine, die de productie van stikstofmonoxide bevorderen, een verbinding die de bloedvaten in het lichaam ontspant. Viagra werkt op dezelfde manier.

Dan de LIBIDO VERLAGENDE middelen:
Alcohol

Veel mensen nemen een paar glaasjes om wat zelfzekerder en ongeremder te worden. Hoewel dat natuurlijk prettig kan zijn in bed, kan alcohol ook nare effecten hebben. Teveel alcohol kan je libido namelijk sterk verlagen. Bij mannen kan zelfs de testosteron-productie zwaar afnemen. Niet te diep in het glaasje kijken dus!

Frisdrank

Uit een recent Amerikaans onderzoek blijkt dat het drinken van (light) frisdrank mogelijk samenhangt met depressie. Bovendien lijkt het erop dat frisdrankdrinkers een hoger risico hebben op diabetes, gaatjes, uitdroging, extreem overgewicht, botdichtheidverlies en problemen op seksueel gebied. Misschien dus maar een cola’tje minder?

Koffie
Het kan moeilijk zijn om de dag door te komen zonder je dosis cafeïne. Teveel koffie kan echter tot schade aan je bijnieren leiden, deze zorgen er normaal gesproken voor dat je lichaam kan ‘ontstressen’. Bij schade ervaar je dus mogelijk te veel stress, wat weer kan zorgen voor een lager libido. Geen cola en geen koffie dus..

Soep uit blik
Een blikje soep lijkt een gezonde maaltijdkeuze maar helaas. In deze soepen zit namelijk erg veel zout en weinig kalium. Deze combinatie kan ervoor zorgen dat je bloedsomloop naar bepaalde lichaamsdelen minder wordt. En dat is natuurlijk niet de bedoeling van je regio down under!

Soja
Monniken over de hele wereld eten en drinken veel soja, omdat ze geloven dat het je libido verlaagt. Ze zouden weleens gelijk kunnen hebben. Soja bevat namelijk Fyto-oestrogenen, die mogelijk de hormoonbalans bij mannen en vrouwen verstoort. Gevolg: 'schatje vanavond even niet'.

Zoetstof
Je denkt misschien gezond bezig te zijn met ‘suikervrije’ producten maar nee. Fabrikanten stoppen deze producten echter vol met zoetstoffen zoals Aspartaam, die de productie van Serotonine onderdrukken en dat kan je libido ontregelen. Zoetstoffen hebben bovendien invloed op de aanmaak van Dopamine, een hormoon dat heel belangrijk is voor een gezond libido.