*WoManManual Currently Under Construction*: How to: Toch zin in seks krijgen

"Vanavond niet, ik heb hoofdpijn" Volgens mannen roepen vrouwen dit om de haverklap. Maar het overkomt ons allemaal wel eens dat we geen zin hebben, mannen en vrouwen. Of het is door drukte, stress, bepaalde medicijnen of omdat het saai tussen de lakens is geworden. 

Niemand heeft iedere dag, 365dagen per jaar zin. Nu is een keertje overslaan helemaal geen probleem. Wat wel een probleem kan zijn is, als het niet meer bij een keertje blijft maar eigenlijk de standaard wordt. Dit kan voor beide partijen erg vervelend zijn, wees hier open en eerlijk over zodat er begrip kan zijn van beide kanten. 

Maar goed, zit jij of je partner in deze situatie? Lees dan hier hoe je jezelf of je partner in de mood kunt brengen. Want in de stemming zijn is, anders dan je misschien denkt, niet vanzelfsprekend.

Jezelf in de mood krijgen
Waarom niet?
Ga voor jezelf na waarom je geen zin in seks hebt aangezien er oorzaken zijn die makkelijker op te lossen zijn dan andere. Een aantal oorzaken mogelijkheden: Een veeleisende baan of studie, vrijen omdat je denkt dat het moet, slechte seks of ruzies. Dit kun je meestal oplossen door te ontspannen, lekker te gaan sporten, je niks aan te trekken van mensen die zeggen dat je 3x per week seks moet hebben en door met elkaar te praten. Sowieso, niks moet alles mag op het gebied van seks. Op slechte seks en ruzie kom ik zo nog even terug.
Andere redenen: Een ander eetpatroon, bepaalde medicijnen, hormonale veranderingen, verandering van anticonceptie (met name de pil), of misschien is er wel een lichamelijke oorzaak. Dit kun je bij de huisarts of gynaecoloog laten onderzoeken waarbij je samen kunt zoeken naar een oplossing als andere medicijnen, een nieuwe pil of een ander eetpatroon.

Kijk porno!
Prikkel jezelf door seks bewust op te zoeken. Zoek plaatjes waar je opgewonden van kunt raken, lees erotische literatuur (ik zelf hou van PinkPocket romannetjes), speel bepaalde muziek die je normaal draait als je seks hebt, fantaseer over die leuke collega of die supersexy jongen van de kroeg waar je regelmatig komt of kijk voor de verandering eens (vrouwvriendelijke-)porno. Op deze manier zul je merken dat je zelf ook gestimuleerd raakt waardoor je wel zin krijgt.

Verwen jezelf!
Zorg dat je eens even lekker ontspant. Ik kan je niet vertellen hoe, want dat weet jij zelf als beste. Voor de een is dat heerlijk in bad liggen terwijl je lichaam overal inzeept en geniet van de warme waterstralen (de douchekop is a girl's best friend), ga lekker naar de schoonheidsspecialiste om je daar eens lekker te laten verwennen met een manipedi of koop een nieuw lingerie setje. Als je je mooi voelt heb je meestal ook meer zin in seks. Daarnaast is het goed om aandacht aan je uiterlijk te besteden. Het zal je partner goed doen te weten dat je nog moeite voor hem/haar doet.

Neem de tijd voor elkaar!
In een relatie heb je onder meer seks om je intimiteit naar elkaar te uiten. Wanneer je maar weinig geïnteresseerd in elkaar bent of niet veel meer samen doet kom je in een soort broer-zus relatie terecht waarin geen plaats meer voor seks is. Je merkt dat jullie vaker ruzie hebben waardoor jullie minder aantrekkelijk voor elkaar worden en nog minder zin in seks zullen hebben. Vooral bij vrouwen is het belangrijk dat de emotionele band goed is voordat ze seks kunnen hebben. Dus ga er samen op uit, huur een filmpje en kruip lekker op de bank, wat dan ook.

Maak zin!
Als je veel aan je hoofd hebt dan is het logisch dat je niet meteen aan seks denkt. Toch is het belangrijk om zin in seks te maken. Dat klinkt misschien een beetje grof maar toch is het de beste oplossing. Vergelijk het maar met opstaan voor je werk. Zo gauw de wekker gaat lig je te kreunen, maar eenmaal op je werk, druk bezig ben je alweer vergeten dat je niet wilde en vermaak je je zelfs. Een goede regel hierbij is het volgende: hou een 15 minuten regel aan. Geef jezelf een kans om in de seks-stemming te komen door even lekker met elkaar te vrijen, als je na 15minuten nog steeds geen zin hebt mag je stoppen.. Spreek hier wel eerst even met je partner over, niet dat hij met een keiharde paal zit en dan kan oprotten. Dat doet je relatie, maar ook de ander zijn zelfvertrouwen geen goed.

Wees eerlijk en communiceer!
"auauauauauawoeoeoeoaaaaaa, dat was lekker sgatje, slaap lekker" Hier wordt natuurlijk niemand geil van. Doet je partner iets niet goed, hebben jullie al jaren of zijn er bepaalde dingen die je graag eens wilt proberen (experimenteren) praat daar dan over op een manier die niet aanvallend is. In plaats van 'je beft me alsof je vloer dweilt' zeg je 'ik vind het zo lekker als je kleine lieve likjes geeft'. Of nog beter, laat hem zien hoe je het graag hebt. Mannen vinden dat alleen maar opwindend en jij krijgt het zoals jij het wilt. 
Het is zo dat na een aantal jaar de seks minder opwindend is dan in het begin. Dat komt door de hormonen en verliefdheid en de nieuwigheid die er aan het begin van een relatie is. Je wilt elkaar ontdekken, kunt niet van elkaar afblijven, noem maar op. Een idee is dan om in plaats van hetzelfde als altijd eens anders te werk te gaan. Zoek andere plekken, nieuwe standjes, leer van porno, leef een fantasie uit. Je kunt het zo gek niet bedenken. Maar het belangrijkste is om de routine te breken.
Als er iets is wat je een keer wilt proberen kaart dat dan gewoon aan. Zeg hem gewoon he schat het lijkt me echt super stoer om het eens in het bos op de auto te doen, zin in om eens een ritje te maken en de omgeving te verkennen? Ook dit zorgt ervoor dat hij alleen al bij het idee gek wordt.

Zet seks in je agenda!
Zelf ben ik er geen voorstander van maar ik kan me voorstellen dat andere stellen er baat bij hebben, vooral drukke stellen.. Leg jullie agenda's naast elkaar en spreek een datum en tijd af waarop de eventuele kinderen een nachtje naar oma gaan en jullie even lekker de tijd voor elkaar nemen. Kijk wel uit dat je hiermee geen druk op elkaar legt, want als je net die dag echt een rotdag hebt komt er natuurlijk nog niks van. Probeer dan toch een lekkere avond samen te hebben, wie weet wat de volgende ochtend brengt...

De ander in de mood krijgen

Plagen!

Laat sexy post-its slingeren of stuur hem/haar hete smsjes waardoor je gedurende de dag spanning opbouwt.

Niet dwingen!

"Liggen en benen wijd, ik wil neuken" Ja daar worden we spontaan nat van... Als je zin in seks hebt maar je partner niet, kun je altijd proberen om de ander in de stemming te krijgen maar dwing niks af. Zorg voor een ontspannen sfeer, en begin makkelijk maar intiem. Een romantisch home made dineetje, een filmpje (liefst met een paar seksscènes) op de bank, lekker masseren of een beetje vrijen, samen in bad.. noem maar op. Op die manier heb je meer kans dan wanneer je binnen stormt en seks eist. Zeker bij vrouwen is het beter om subtiel te verleiden en intimiteit te creëren.

Mannendeel
Zoals jullie merken heb ik me in het artikel voornamelijk op de vrouwen gericht, hoewel veel dingen ook voor jullie mannen zullen werken. Uit eigen ervaring en onderzoek heb ik gezien dat mannen meestal wel zin hebben en anders best makkelijk over te halen zijn. Meestal hebben zij ook wel eens geen zin, maar over het algemeen houdt het bij mannen minder lang aan dan bij vrouwen.
Voor de mannen zelf: Ga ook even lekker ontspannen en prikkel jezelf met porno of fantasie of hoe jij wilt.
Voor de vrouwen om de mannen in de mood te krijgen: Voor mannen is het met name belangrijk om visueel gestimuleerd te worden en geen prestatiedrang te hebben. Ga eens voor hem strippen of laat hem meekijken hoe jij met jezelf speelt.. Vertel hem hoe graag je hem wilt met een verleidelijke stem. Of pijp hem eens wakker.
Als het allemaal echt niet werkt heeft hij gewoon echt geen zin. Ga dan lekker samen wat doen, van samen koken tot knuffelen op de bank met een filmpje. 

Tot slot kwam ik dit nog tegen, Maca. Dit is een natuurlijk product dat je libodo verhoogt. Je moet het wel een paar weken gebruiken, het zal namelijk niet meteen werken, het is dus geen Viagra. En anders wil een wijntje ook helpen.

En jullie?
Nu hebben jullie mijn tips gehoord, maar ik ben ook heel nieuwsgierig naar hoe jullie het aanpakken als jullie geen zin hebben of als de ander geen zin heeft, so speak up!